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篮球兴趣小组活动方案

来源:原创 发布时间:2018-06-11 浏览次数: 【字体:


 

 

                       

 

 

 

 

                     篮球兴趣小组活动方案

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            腾冲市曲石中学

                    篮球兴趣小组

                     20183

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                篮球兴趣小组活动方案

 

一、指导思想

 

根据学校研究,本着“健康第一”的指导思想,丰富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能特征,为学生健康服务。

 

二、工作目标

 

1、促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和体育能力。

 

2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

 

3、学习篮球的基本技术。

 

三、参加人员及地点

 

人 员:篮球爱好者

 

地 点:篮球场

 

活动时间安排:

 

每周三下午课外活动时间

 

四、具体工作安排

 

1、身体综合素质训练

 

2、篮球的运球

 

3、传接球练习

 

4、学习各种投篮技术动作

 

5、学习简单的进攻技战术

 

6、学习简单的防守技战术

 

7、综合练习篮球比赛

 

五、主要学习内容

 

1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长跑1000米跑,变距折返跑,助跑摸高,

 

半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

 

2、篮球的基本技术。

 

(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)

 

(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)

 

(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)

 

3、篮球的竞赛规则。

 

4、简单的防守技术。

 

5、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,全场比赛。)

 

六、器械要求

 

篮球40个以上

 

七、要求

 

1、加入要求:

 

个人向各班主任老师,取得同意后到篮球组处报到。

 

2、活动要求:

 

(1)服从老师的管理,分配。

 

(2)按时上课,有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

 

(3)活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。

 

八、训练效果

 

第一学期达到:

 

第1月、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练)

 

第2月、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练)

 

第3月、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练)

 

第4月、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练)

 

第二学期达到:

 

第1月、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练)

 

第2月、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练)

 

第3月、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)

 

第4月、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)

 

以后训练根据情况合理安排训练内容。

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